「エアコンのせいかな…
喉がイガイガするし、
体が重い...」
よくあるよね…。
そんなときこそ、
"潤い”と”巡り"を意識した
薬膳ごはんで、
内側から整えよう！
季節の変わり目や冷房疲れで、
体の中が乾燥＆巡りが
停滞しがちに。
薬膳では“体を潤す"食材や
“巡らせる"食材を組み合わせて、
自然な形で整えるのが
ポイント☝️
私も去年の夏、
ずっと体が重くて…
朝起きるのがつらかった...。
でも「潤す★巡らせる」
ごはんに切り替えてから、
朝スッキリ起きられる
ようになったの。
特別なことはしてなくて、
食材の組み合わせを
ちょっと意識しただけ☝️
🟣テーマ別の献立提案
🌿昼：
「トマトと卵のスープ」
＋「オクラと蒸し鶏の冷菜」
＋「ごま塩玄米」
🌙夜：
「豚肉とれんこんの黒酢炒め」
＋「にんじんと豆苗のナムル」
＋「もち麦入りごはん」
キーポイント💁♀️
トマト／オクラ：潤い補給
黒酢／れんこん：巡りを促す
もち麦：消化を助けて、
余分な湿気をとる
「難しいことは抜きにして、
“ちょっと整えるごはん”
から始めてみませんか？」
明日の自分がきっと
ちょっとラクになるよ💛