最近なんだか疲れやすくて、
気分もモヤモヤ...
これって更年期のせい？
病院に行くほどじゃないけど、
何か自然にできる
ケアってないのかな？
薬は、イヤ！！
薬に頼らなくても、
自然の力を味方につければ、
更年期の不調はラクになる！！
☀️自律神経を整えるために
朝日を浴びてみる
🫖ハーブティーや発酵食品で
ホルモンバランスをサポート
💪適度な運動で血流を
良くして気分もッキリ
私も「なんだかダルい..」
って感じる日あるの。
朝の散歩を始めたら
気分が軽くなったの！
そして、寝る前に
カモミールティーを
飲むようにしたり…
眠りの質がグッと
良くなった。
寝つきを良くする食材は
まだあるんですよ。
例えば… よく言われる
バナナやアーモンド意外
にもあるんだよ。
発芽玄米やきのこ、
キウイフルーツ、トマトも！
更年期の不調は、
ちょっとした習慣で変わる！
「疲れやすい」
イライラする」
と感じたら、まずは
自然の力を試してみて。
無理せず心地よく
続けられることから
ら始めてみよう✨