今日は、調子良いかも…
…今日は、何もしたくない
毎日毎日しんどい
訳じゃないけど…
今日はなんで？って
事はよくある。
環境やストレス、睡眠の
質によっても大きく
変わる。
症状が出ていても対策
次第で楽に過ごせる。
何が原因かわかりづらい。
更年期な症状は、
45〜55歳になることが
多いです。
個人差が
あるけど、閉経後5年。
ゆっくり体が変化し
落ち着いてきます。
対策はゆっくり過ごす。
気分良い日は、たった５分
自分の好きなドリンク
と音楽で自分を
満たしてあげましょう。
体調がすぐれない時は、
作り置き料理、シンプル
料理、家族の協力要請は
必須です。
体調に波があります。
負担を減らす工夫を
すると、気持ちが
楽になります。
そして、なるべく前向きに
ちょっとした言葉で
気持ちが穏やかに
なるのでは…。