最近なんとなく疲れやすいなぁ...
料理に時間はかけたくないなぁ…
そんなあなたにこそ
”ゆる薬膳”レシピを
毎日の習慣に！！
体質に合った食材を
少し意識するだけで、
心も体も軽やかになります。
薬膳って、
特別な食材を使った
難しい料理のイメージが
あるけどーー
実は、スーパーで買える
食材で、簡単に取り入れ
られるんだよ！
例えば、
「疲れやすい・冷えやすい」
タイプの人には…
✅鶏肉
✅しょうが
✅黒きくらげ
など、“気”ど”血”を補って
巡らせる食材が◎。
私自身、以前は仕事が忙しくて
コンビニご飯ばかり！
夕方になるとグッタリで、
肌も荒れがちでした...。
でも、朝にスープジャーで
簡単薬膳スープを作るように
なってから、
🌸午後の集中力が上がった
🌸冷えやむくみが和らいだ
🌸なんとなく前向きに
過ごせるようになったの。
体の変化にびっくり🤭
🔸自分の体質や悩みに合わせて、
今日の気分で選べる薬膳を🔸
お悩み別 | 食材の例 |
冷え・疲れ | 鶏肉、しょうが、なつめ |
むくみ | はとむぎ、小豆、とうもろこしのひし |
ストレス | なつめ、百合根、菊花 |