忙しい毎日…
健康に気をつけたいけど、
毎日時間をかけるのは難しい...
薬膳って難しそう。
簡単に作れるレシピが知りたい！
家庭薬膳なら…
身近な食材で簡単に
取り入れられる！
毎日続けることで、
心と体のバランスが整い、
自然と元気になる。
薬膳の基本は
「食材の力を活かす」こと。
例えば、しょうがやネギは
体を温め、トマトやきゅうりは
体を冷やす作用がある。
それぞれの体質や季節に
合わせた食材選びで、自然と
健康管理ができる。
忙しい人でも、
簡単な食材と調理法で
家庭薬膳を取り入れられるよ。
毎日の疲れが取れにくく
なってきたと感じたので、
薬膳を取り入れたところ、
朝の目覚めがスッキリ！
しょうが入りスープを
飲むだけで体がポカポカする。
🟢テーマ別の食事提案
💡疲れが溜まりやすい人向け：
「クコの実入り玄米粥」
💡冷えが気になる人向け：
「しょうがと鶏肉のスープ」
💡ストレスを感じやすい人向け：
「ナツメと黒豆の甘煮」
💡胃腸の調子を整えたい人向け：
「山芋と味噌の和え物」