眠りが浅いかも…
必ず夜中に目が覚めちゃう…
バナナは睡眠の質を高める食材
バナナは手軽でとても魅力的✨
🍌トリプトファン→
セロトニン→メラトニンの
流れで自然な眠りへ
🍌カリウムが筋肉の緊張を
ほぐし、リラックス効果を
プラス
🍌ビタミンB6が
ホルモンバランスを整え、
スムーズな入眠をサポート
体験した方から
毎晩寝る前にバナナを食べてみたら、
徐々に寝つきが良くなった！
夜中に目覚める回数も減って、
朝の目覚めがスッキリ
ぐっすり眠れる提案💁♀️
🌿リラックスしたいなら...
→カモミールティー＋バナナ
🌿ぐっすり眠りたいなら..
→ヨーグルト+アーモンド
🌿翌朝スッキリしたいなら…
→はちみつ＋ナッツ