健康に良い食事を作りたい！
けど…
手間のかかるレシピは続かない...
薬膳に興味があるけど、
何から始めたらいいか
わからないなぁ…
わからない、知らない。
から、出来ないって方が
たくさんいますよね。
シンプルな食材を活かせば、
薬膳は難しくない！
毎日手軽に取り入れて、
体調管理を習慣にしよう。
薬膳は
「食材の力を活かして
体を整える」食事法。
漢方や特別な食材を
使わなくても、普段の
食材を組み合わせるだけで、
簡単に薬膳の効果を得られる。
毎日仕事が忙しくて
疲れやすかったけれど…
朝に温かい生姜入り味噌汁
を飲む習慣をつけたら、
体がぽかぽかして
元気が出るようになったの。
これは、ちょー簡単！！
おすすめだよ😆
🥘食事提案
💎 疲れやすいとき：
温かい生姜味噌汁＋黒豆ごはん
💎 冷え性対策：
シナモン入り豆乳＋
根菜スープ
💎 風邪予防：
れんこん蜂蜜スープ＋
ねぎたっぷり雑炊
💎 胃腸を整えたいとき：
とうもろこしご飯+
山芋のお味噌汁
甘くて美味しい
とうもろこしは消化を助け、
胃腸にやさしい食材ですよ！