えっ？ 薬膳って難しそう...
でも、
簡単ならやってみたいかも…
薬膳は難しくないよ！
特に家庭薬膳は…手軽な
食材で、健康をサポート。
食事を毎日楽しめるよ！
💎 薬膳の基本は
「身近な食材を活かすこと」
特別な漢方を使わなくても、
キャベツ、ニンジン、鶏肉など
で十分！
💎 季節や体調に合わせて
食材を選ぶだけで、
自然に健康を整えられる。
💎 子供やご主人でも簡単に
作れるレシピがたくさんあるよ！
例えば
疲れが取れない日には
「ツナとキャベツのおひたし」が
おすすめ。
ツナのタンパク質とキャベツの
ビタミンでエネルギーチャージ！
簡単に作れて美味しいので、
朝食にぴったり。
🥘食事提案
🍚疲れ対策：
「ツナキャベツのおひたし」
「黒豆入りご飯」
🌿リラックス：
「ほうじ茶ミルク」「甘酒ヨーグルト」
💎冷え性改善：
「生姜入り卵スープ」
温野菜のごま和え
💪集中カアップ：
「くるみとバナナのスムージー」
「焼き鮭と玄米ご飯」
どう？
試してみない？