「ストレスたまるー！！
甘いもの食べたい！！
でもちゃんと食事も取らなきゃ...
でも、たまにはフレンチトースト
のワンプレートランチが食べたい！
いいよね！？」
「たまには、OK
自分を甘やかしてもOK！
でも、ちょっとした工夫で
更年期の症状を和らげる
栄養もプラスできるよ！」
ストレスから甘いものを
食べたくなることは自然なこと
ただし、血糖値の急激な変化は
更年期の不調を悪化させることも
だからこそ、栄養バランスを
考えた ”ご褒美ランチ"
なら罪悪感なし！
我慢ばかりしていると
ストレスだよね…
「私、頑張っているんだよー！
でも、最近疲れやすくてイライラ
しがちだなぁ。 って悩んでいたら…
フレンチトーストランチに惹かれた✨
トッピングを考えオーダーしたら
見た目も気分も上がった！
しかも、更年期に嬉しい栄養が
たっぷりで、食べた後もスッキリ！」
【 食事提案 】
💎疲れたときのご褒美ランチ
フレンチトースト＋ナッツ＆
ベリー＋豆乳カフェオレ
💎イライラを抑えるリラックス食
アボカド&サーモンの
オープンサンド+カモミールティー
💎ホルモンバランスを整える食事
納豆とアボカドのトースト
＋味噌スープ
こんな食事なら、たまには
いいよね！
食べて癒されて気分が
上がるならOKだよ！