🌿旬の食材でホルモンバランス
を整える！ 自然の力で更年期
を乗り切る方法
最近、なんだか体調が不安定で....
薬には頼りたくないけど、
何か自然な方法はないかな？
旬の食材を積極的に
取り入れることで、
ホルモンバランスが整い、
更年期の不調をやわらげる
ことができたら… いいよね。
🍽️栄養価が高い：
旬の食材は、その季節に
最も適した環境で育つため、
栄養価が高く、体に必要な
成分をしっかり補える。
🫘ホルモンバランスをサポート：
大豆製品（納豆・豆腐など）
に含まれるイソフラボンは、
女性ホルモンに似た働きをし、
バランスの乱れを整える
効果が期待できる。
🌳自然のリズムに寄り添う：
旬の食材を食べることで、
体が季節の変化に適応
しやすくなり、
不調が出にくくなる。
実際、更年期の症状に
悩んでいた時、薬には頼らず
日本食を見直してみたんだよ。
特に、旬の野菜やお豆腐を
意識して食べるようにしたの。
イライラや冷えが改善され
毎日の食事が、体に影響を
与えるなんて…思っても
みなかった。
更年期は、誰にでも訪れる
自然な変化。だからこそ、
自然の力を活用するのが一番！
旬の食材を取り入れながら、
無理なくホルモンバランスを
整えてみない？
食生活をちょっと見直す
だけで、気持ちも体もラクに
なりますよ。