あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
頑張れない💦出来ないは
あなたが悪いわけじゃない❗️
自分を責めて辛いあなたに
同じ出来なかった私が寄り添います
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
あなたへ…
坂井 香苗
🐈⬛
14日からスタートしてます
身体リセット七号色プログラム
準備食期
準備食期は動物性たんぱく質抜き
この期間は粗食に慣れる期間なのですが
粗食に思えるこの期間も結構楽しめるのです
一部今回のお食事を紹介
こちらは私が紹介した重ね煮から作る
チリコンカンをお客様が作って
くれましたー！
とても美味しそう
手前が肉なしで奥が家族の肉ありの分です
一気に家族と自分のメニューが作れるのも
良い所ですよね
こちらは重ね煮のさつまいもから作った
ポタージュ
小麦も添加物も入っていません
⚫︎動物性タンパク質を抜くとすごい淋しい食卓をイメージされるのですが結構楽しめるという事
⚫︎小麦や砂糖、添加物を入れなくても美味しく
できる事
小麦を減らすと食欲を誘発されることが少なくなったり重ね煮の素材が甘いので使う調味料が本当に少しで美味しくできます
⚫︎そして重ね煮の便利さや皮ごと食べて命を
丸ごと食べることで起きる自分の身体の変化について感じてもらっています
制限あるような準備食でも
こんなに普段と遜色ない
こういうメニューが食べられる
普段でもこんなメニュー
簡単だし美味しいから食べよう
普段からこんなメニューなら
結果
太りにくい
溜まりにくい
リバウンドしにくい
重ね煮が初めてな方に最初は見てるだけで
いいよ、とお話ししてましたが
簡単にできる様子を見て
重ね煮が初めての方もなんだか
やってみたくなってきたー！と
言ってもらえました
料理上手さんじゃなくても
素敵女子じゃなくても本当にできるんです
メニューを見ると難しそうと最初は
思われるんですが不器用代表の私が
できるので保証します🤣
こんな風に準備食は粗食に
慣れていきながらも食べる事や
普段の生活を意識した調理を楽しんで
いただける期間です
明日からは玄米期！
ゆるゆると楽しく頑張ります
Instagramでプログラム期間
毎日の食事を上げています
