あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
頑張れない💦出来ないは
あなたが悪いわけじゃない❗️
自分を責めて辛いあなたに
同じ出来なかった私が寄り添います
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
あなたへ…
坂井 香苗
🐈⬛
私が重ね煮をプログラムに入れた理由
普段の食生活でも無理なくヘルシーでいたい
身体を維持したいけれど
〇〇の食品はダメ！みたいな
制限がかかることは何が本当かわからないし
続けることが難しいと
思います
私はいろんな食べ方を試した中で
重ね煮は自然に自分の必要なものを
補ったり調整できるようになれる
ベストな方法だと結論に至りました
まず自分の食生活の中心（軸）になるものが必要で
それが
⚫︎味覚
⚫︎自分の趣向
⚫︎自分の趣向と味覚をクリアにしてそれを軸とする
↓
⚫︎自然に食べ方が変わり調整しやすいリバウンドしにくい食生活の趣向に
※私は使う調味料が減って薄味になったので
必然的に味の濃いものが辛くて避けるようになりました
↓
⚫︎自然に身体に余分なものを好まなくなった
乱れても軸がブレないからもとに還れる調整しやすい
気づけば自然と食生活がヘルシーに
我慢も制限もないので
食欲が暴走することもなく
無限ループにハマることも無くなりました
我慢するダイエットは続かない！
重ね煮こそ無理なく自分の味覚や趣向が
リセットできる
重ね煮を使うことでブレない自分の軸を
育てられたのでプログラム終了後の
身体の維持ができました
他のやり方だったりきっとすぐ
元の趣向に戻ってブレていたと思います
難しいことが苦手な
ズボラ女でも体型維持ができています
痩せる速度はゆっくりでも
確実に定着化
アラフィフのダイエットには
ゆっくりでも定着化が1番大切だと考えます
重ね煮は心も体も元気にしてくれます
興味のある方はぜひやってみてくださいね！
