あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
頑張れない💦出来ないは
あなたが悪いわけじゃない❗️
情報に振り回されない
自分の食べ方やタイプがある
脱迷子できた私が寄り添います
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
あなたへ…
坂井 香苗
🐈⬛
〇〇は食べない方が良い
〇〇を食べると痩せる
などの世の中に溢れる情報
避けたい添加物は別として
食べたらダメなものってないです
〇〇は良くないと勝手に何かで見た情報を
自分にはめてみたり
ダイエットに正義な食べ物と悪な食べ物が
あったりして
でもそのような食べ方は一生できるものでは
ありませんし
どこかで見てきた情報は自分に合うか
どうかわからない
自分を知ることが大切！
⚫︎自分の体質にあった食品、合わない食品
⚫︎自分にあった食べ方、（時間、回数など）
⚫︎身体に合わない食べ物でも食べたい時
⚫︎食べた時のメンタル
⚫︎自分の趣向
等々
それによって流行りや情報に惑わされない
それぞれの
一生モノの自分の食べ方をできたら
甘いモノも怖くない
自分を知るには
身体リセット七号食プログラムで
食べ癖や味覚をリセットし
疲れた内臓を休めてクリーンにし
本来の自分に一度
戻ること
私の場合
プログラム終了後
クリーンな自分になってから
普段食べていた食べ物を食べて身体や便の様子と
東洋医学の体質判断で食べ物や、食べ方を
判断していました
例えばパンや麺類が好きなのですが
あまり続くとお腹が疲れたり
便が細くなる事から小麦ばかりの食生活は
合わないこと
またお腹が疲れてしまったら
どういう対処をすればまた調子を戻すことが
できるかという方法を見つけること
こうやって自分を知ると
合わないモノでもスイーツでもうまく
付き合うことができます
こうすることで無理な制限や我慢をせず
にうまくコンロトールすることや
体調とメンタルのバランスを保つことができ
そしてさらに
プログラムの中でもヘルシーに
自分の趣向を変えていける調理を伝授して
います
小麦も生クリームも使わないグラタンも
できます
自分を知る
やってみたいかたは是非に
