あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
頑張れない💦出来ないは
あなたが悪いわけじゃない❗️
情報に振り回されない
自分の食べ方やタイプがある
脱迷子できた私が寄り添います
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
あなたへ…
坂井 香苗
🐈⬛
春だけど……
なんか思ってた春の陽気じゃない
暖かい陽射しと
心が軽くなるような陽気を想像してたのに
暑いか寒いか極端
ほんでなんか疲れるししんどいやん
こう思うのは私だけじゃないはず
⚫︎目から入る景色は桜が咲いているのに
体感は暑い
⚫︎もう4月なのに冬みたいに冷える日がある
体に今まで蓄積してきた春の情報から今の時期を
判断し適応して行くのですが
春は穏やかで暖かな日が続いて過ごしやすい良い時期
だったはず！なのになんか違う！適応できひんやん！
体は今が何月なのか
四季は何なのか戸惑っています
激しい気温差などにより体は緊張状態が続くので
サロンのお客様の不調は
よく眠れない
イライラ
胃腸の調子がよくない
常に疲れている
だるい
コリがひどい
が多いですね
ただでさえ春は環境の変化が大きい時期なのに
早く何とかしたい！
こういう時の対策
⚫︎深呼吸をする
深い腹式呼吸は自律神経を道具がなくても
整えられる方法でどこでもできるからおすすめです
⚫︎柑橘類の香りを嗅ぐ&食べる
柑橘類の香りは気の巡りをよくしてくれます
食べることでも酸味は血の巡りを良くしてくれます
⚫︎余裕を残しておく
ただでさえ忙しい時期だし身体も振り回されて
疲れやすいので心にも体にも余裕を残そう、と
ハードワークになりすぎをセーブしておくのも大切
そして大切なのが
よく眠る
なのですが、春は眠たいのに眠れないという人も
多いのです
体の疲れと脳の疲れがマッチしないと眠りが
浅くなってしまう方はとても多い
そんな時はリンパマッサージ
体が緩みリラックスすると
脱力しやすくなり無意識の力みが取れます
そして自律神経が整い血行が良くなると
とてもよく眠れるので
疲れが取れて朝が爽快！
なのでセルフケアではもう物足りない方は是非
心身の疲れを取ってくださいね
今の時期を快調に過ごせることで
夏バテになりにくくなります
