あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
頑張れない💦出来ないは
あなたが悪いわけじゃない❗️
情報に振り回されない
自分の食べ方やタイプがある
脱迷子できた私が寄り添います
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
あなたへ…
坂井 香苗
🐈⬛
基礎代謝量を高めたーい！
基礎代謝とは
生命維持に必要な最低限のエネルギー消費
のこと
いわば黙っていても燃えるチカラのこと
これが高いと適正体重を維持しやすいのですが
加齢とともに基礎代謝は落ちやすくなります
基礎代謝を上げるには？と検索すると
運動をすることが良いと出てきます
でも
実は近年では内臓の活性化が重要なことが
わかってきています
私のサロンでも常々美容には
体液の流れと内臓のキレイさが
1番大事という東洋医学の見地と一致しますね
基礎代謝はなんと全体のエネルギー消費の中でも
60％の割合を占めるんです
その中でも内臓が占める割合はなんと38％！！筋肉22％脂肪4％その他16％！
内臓のチカラは大事だーーー！
なので内臓の負担を少なくして
元気で活発でいてもらうことは重要課題
でも不規則な食生活で
現代人の内臓は結構お疲れ気味です
これには要らないものを摂らずに内臓を休めながら
栄養のあるものを食べて内臓の動きを止めるの
ではなく動かすこと
でもそんなことができる食べ方ってあるの？
これが叶うのが玄米を食べるファスティングなんですね
玄米は完全栄養食と言われるので栄養を
しっかり摂りながら消化活動ができます
内臓の活動を活発にして基礎代謝量をあげる
食べることをやめなければ基礎代謝は落ちません
これができるのが
身体リセット七号食プログラム
玄米を食べて体の中を休めたりクリーンに
リセットすると内臓活動能力が上げられます
プログラムは日本古来の食養生法なので
ダイエットだけでなく健康や美容のためにも
良いのです
基礎代謝を上げたい人はもちろん
内臓酷使してるなぁという人や
胃腸が弱くて労わりたい人にもおすすめです
普段の生活でも内臓を労われることは
⚫︎ストレスを溜めない
⚫︎お腹を冷やさない
⚫︎遅い時間に食事しない
などありますのでやってみてね！
