こんにちは
リンパケア顔筋美容のffフフ
坂井です
今年の冬も風邪や体調不良に
より気をつけたいですね
免疫を上げるのには適度な
運動と摂取する食事が重要です
酸味や苦味辛味のある食品は
胃腸の動きを活発にして
体温を上げてくれますし
ビタミンを摂ることも
広く知られていますが
ビタミンが十分働くには
タンパク質も必要なのです
良質のタンパク質を
意識して摂りつつ
ビタミンもバランスよく
いただきたいですね
医者いらずと言われるリンゴ
お土産でいただいた長野のリンゴ
品種ごとに食べ比べできるって
素敵すぎます♫