こんにちは
リンパケア顔筋美容のffフフ
坂井です
急に寒くなりました
気温差に身体も固まってしまい
なんだか強張りが
気になるところです
↑私の昼寝用の毛布 犬も猫もコレが大好き
みんな取り合いします（笑）
加えて長引くマスク生活により
呼吸がとても浅くなっているので
肺を大きく使わずにいます
肺を大きく使わないと
呼吸により肺が大きく膨らまない
ので肋骨周りにある小さな筋肉が
緩まらず
脇の下の可動域が狭くなり
余計に腰や肩甲骨周りが
硬くなり背中の強張りが
キツくなってしまうのです
ですので鼻呼吸で大きく深呼吸
しましょう。鼻呼吸の方がより
深く呼吸ができて肺が大きく
動くのでオススメです
ちなみに肋骨周りが硬くなると
お顔のたるみにも関係してきます
季節の変わり目
気忙しいけど呼吸でリラックス
してみましょー！