断食ダイエット（オートファジーダイエット,16 時間ダイエット）は
万能ではなくには弱点がある。
危なかった。
栄養が不十分になると
筋肉量が減る恐れがある。
それを補うために
運動が必要と言われている。
この時に断食の時間にも注意が必要だという。
言われているのが
”
朝食を抜く場合は
前日の２０時＝午後８時までに夕食を済ませる”
つまり
２４−２０＝４
４＋１２＝１６
で１６時間ダイエットか
一つの側面に捉えられてしまうと
危険かもしれない。
断食ダイエット（オートファジーダイエット,16 時間ダイエット）は
万能ではなくには弱点がある。
危なかった。
栄養が不十分になると
筋肉量が減る恐れがある。
それを補うために
運動が必要と言われている。
この時に断食の時間にも注意が必要だという。
言われているのが
”
朝食を抜く場合は
前日の２０時＝午後８時までに夕食を済ませる”
つまり
２４−２０＝４
４＋１２＝１６
で１６時間ダイエットか
一つの側面に捉えられてしまうと
危険かもしれない。