以前、勉強していた１６時間断食の良さを忘れていた。
なんでだろ。
メカニズムはオートファジーだった。
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「オートファジー」とは、「Auto（オート）＝自分自身」と「Phagy（ファジー）＝食べる」という単語が組み合わさった言葉で、細胞が自分自身を食べて新しく生まれ変わる仕組みのこと。
オートファジーはもともと体に備わっている仕組みですが、16時間の断食によってその働きが数倍にも活性化します。オートファジーが機能すると、食べすぎや加齢による体へのダメージがリセットされ、体が内側から若々しくよみがえります。古くなった細胞が新しく生まれ変わるのです。
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I had forgotten how good the 16-hour fast was that I had studied before.
I wonder why.
The mechanism was autophagy.
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Autophagy” is a combination of the words ‘Auto’ (auto = oneself) and ‘Phagy’ (phagy = eat), and refers to the mechanism by which cells eat themselves and are born anew.
Autophagy is an innate mechanism of the body, but 16 hours of fasting activates its function several times over. When autophagy functions, damage to the body caused by overeating and aging is reset, and the body is rejuvenated from the inside out. Old cells are renewed.
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