ひまわりの種は栄養価が高い

中国系のヒトはひまわりの種をよく食べる。

これが種を歯に挟んで殻を割って食べる。

リスがするように。

この種は栄養価が高く

リノール酸やビタミンEが豊富で便秘の解消にもなる。

食べ始めると止まらない。

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• 1 ひまわりの種の栄養と効果効能
  • 1.1 血中コレステロール低下作用のある「リノール酸」
  • 1.2 強い抗酸化作用のある「ビタミンE」
  • 1.3 便秘解消の立役者「食物繊維」
• 2 気になるひまわりの種のカロリーは？
  • 2.1 【栄養価の比較】ひまわりの種とかぼちゃの種
• 3 ひまわりの種には毒があるって本当？
  • 3.1 噂の真相解明！食べすぎは危険なのか！？
  • 3.2 1日あたりの摂取量
• 4 まとめ
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