食事制限や運動などのよく言われる方法以外に
水を飲むのがいいといっている。製薬会社が知られたくない方法だ。
まず水を飲んで血糖を薄めてやる。
血糖値の単位ってmg/dl に注意してみよう。 デシリットルはリットルの1/10の値を示す単位。おそらく血糖mg（ブドウ糖）を堆積0.1 リットルで割った量だから糖分の体積密度。水を飲むことで糖分の密度が下がるということだろう。
水を飲めば空腹感が減り摂取するカロリーも減る。HbA1c は濯ぐには減らないがゆっくりと減っていくとこの先生はいっている。実績で１０％台から６％台になったといっている。（本当なら統計の数値で言ってほしいものだ）
水分摂取の逆は脱水症状。
水分という時に常温の水であるということ。
それもこまめにとる。一気飲みはだめ。
でも砂糖水のスポーツドリンクはダメよ。
具体的注意＝
食事の30分前にコップ２杯の常温水を飲む。これはダイエット効果も著しい。
無糖の炭酸水も良い。これは満腹感を与える。