スマホと睡眠障害

ちかごろ睡眠障害を感じるようになってきた。その原因がスマホにあるのではないかと疑いをもっている。青色の問題は10年以上前に台湾で問題になったことがある。その後あまり聴かない。しかしネットで調べてみるとブルーライトの睡眠性がはあちこちで疑われている。私達の生活習慣も最近はスマホでだいぶ変化してきた。天気予報やニュースはスマホで頻繁にみるようにんあってきたし、
藤井聡太のニュースしかり。大谷翔平の動向などはスマホの動画サイト（BuzzVideo)が必須となってきた。この大谷翔平の寝る前の動画チエックが寝付けない原因かもしれない。これをやめてみれば確認できる。