9月に入りました。一般的に9～11月は「秋」と言われ、
黄帝内経では…
秋は「収斂」の季節という。万物が成熟して収穫される。徐々に空から強い風が吹き、大地には粛清とした気配が漂う。
秋の養生法…鶏と同じように早寝早起きをすべきである。つまり、心を安らかにし、陽気をひそめて、大地の粛殺した気の影響を和らげる。これに背くと、秋に良く活動する肺気が傷む。すると冬には下痢がちになるのである(まんが黄帝内経より)…と記されています。
秋になると、早寝早起きを心がけて、陰陽の気を適度に動かし身体の内側から陰陽のバランスと整えましょう。また、空気が乾燥しやすい時期でもあるので、肺に影響が受けやすいとされてます。肺は鼻、喉などの呼吸器だけでなく、大腸、皮膚にも影響が出やすいので注意が必要です。肺には辛味が良いとされ、しょうが、ネギ、大根、紫蘇などの辛味の食材が燥邪を発散してくれます。また、夏場に冷たい物をとったり、冷房の効いた室内に長くいたり等で夏バテになっている方も居られるかと思います。睡眠時間を確保して、旬のものを上手に取り入れていきましょう。
うちの紫蘇たち
もう何年もタネを植えてませんが、毎年生えてきてくれます
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