今日は 【呼吸】について。
何気なく繰り返す 呼吸。
意識された事ありますか？
腹式呼吸、胸式呼吸 と ありますが、
踊る最中 お腹をプーゥっと膨らませる事はできないので、 ダンサーは胸式呼吸ですね。
呼吸が浅くなると 様々な不調が出てくるんです
忙しい毎日、ダンスレッスンや 子育て などなど。
多忙なフラ、タヒチアンダンサーこそ
1日に一度は 深～く ゆっくり 呼吸をしましょう
胸式呼吸の作り方
1.鼻から空気を吸う。この時、吸い込んだ空気は
お腹まで届けるイメージ。
2.吸い込む時、 お腹ではなく、肋骨を左右、前後に グーーーッと広げます。
3.胸にたくさん酸素を取り入れたら、口から全てを吐き出します。