こんにちは
週の真ん中水曜、寒いですが 元気にいきましょーね
引き続き 『腰が痛い』 のテーマ
先週 書いた 立ち姿勢。 (３点平行のやつですね
)
実践された方。
なんとなーく 気づかれたかもしれませんが、
お腹にテンションがかかっている。
そのお腹は おへそ より 下。
下腹部。
ちょうど 子宮 くらいでしょうか。
今日は、その立ち姿勢に 一つ 追加。
ちょうど、 トイレを 我慢 しているような イメージ。
それを どんどん 深めると
下腹部に強くテンションが かかります。
体幹安定の為、 間違った腹筋をすることで、
腰を痛める方、 辛いわりに 効果がでない方
たくさん いらっしゃいます。
無理せず、踊る為の 体 作り。
日頃の 何気ない 毎日の中で、
体ケアが 出来ますよーに
ダンサー専用 ボディーメンテナンス ワークショップ 
２月 １９日（木曜） １９：３０～２０：３０ （受付中）
２月 ２２日（日曜） １４：００～１５：００ (定員に達しました。 有難うございます）
次回 ダンサー専用 ストレッチ＆ケア ワークショップ
３月 １１日（水曜） １９：３０～２０：３０ （受付中）
３月 ２６日（木曜） １９：３０～２０：３０ （受付中）
お友達同士のセミプライべート クラスは ３名から受け付けていますよ。
ダンサー仲間同士で、楽しく、踊るための体作りが出来ます！
ご連絡下さい
Fetia事務局
