いつものように、向かい風にも負けず、チャリをこいできた私です
きっと、朝起きて太陽の光を浴びた瞬間、
『気持ちがいいぜよ～～
』
と叫んだことでしょう
これだけで、誰のことかわかったあなたは、もぅBODYMAKEマニアですね
さてさて、タイトル通りきのこっのっこ～
のパワー・・・
私の今日のお弁当のおかずです
『まいたけ』
最近、まいたけダイエットが流行っていましたが、何が良いのかと調べると出てくる出てくる
MXフラクション
これはまいたけだけに含まれます
脂肪の燃焼を促進
腸の働きを活性化させて、 脂肪を体外に出す効果を助ける
また、免疫活性作用もあって、アンチエイジング・風邪予防にも
食物繊維
不溶性食物繊維が豊富なので、腸の活動が活発になり、便通も良くなり便秘改善
グルカン
コレステロール抑制・整腸作用
ミネラル
きのこ類の中でも郡を抜いて高い
神経疲れ・イライラ・精神安定に効果
まいたけに含まれるチノシラーぜ阻害物質は、皮膚にメラニン色素ができるのを防ぐので、
シミ・ソバカスを予防
美肌効果
まだまだ、たくさんの効果・効能がありますが、まいたけは低カロリーなのに、脂肪を分解・つきにくくさせ、肥満防止に役立つ、とっても優秀きのこさんです
『エノキタケ』
キノコキトサン
えのきたけに最も多く含まれます
胃酸や水に溶けず、膨張し、腸内をコーティングしてくれ、脂肪の吸収を抑える
食事で摂取した脂分を包み込んで排出してくれる
エノキタケリノール酸
内臓脂肪を減少する効果
ギャバ
えのきたけには多く含まれる
ギャバは安眠した時に脳内で作られるアミノ酸
神経の鎮静作用や精神を安定させる効果があるストレス対策になる食材
えのきたけも、まだたくさんの効果がありますが、まいたけに続き、優秀さんですね
たまたま、冷蔵庫にいた食材たちが、こんなパワーを秘めているとは・・・
美肌・女子力
間違いないですね
ではでは、今日はこのへんで・・・
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