身体に良い！ダイエットといったらまず思い出すのは野菜ですよね。
今回はその中でもブロッコリーについてお話ししたいと思います。
ブロッコリーには食物繊維が多く含まれています。
その為、腸の働きが活発になり、代謝が上がり体脂肪ももえやすくなります。
食物繊維は便秘の解消、体のむくみも解消することもできます。
またブロッコリーにはカルシウムも多く含まれているので、
カルシウム不足で起こる肥満を予防、改善できるという
ダイエットをしてる方にはもってこいの野菜ですね！！
さらにブロッコリーは食べてから消化、吸収するまでに消費されるカロリーが
ブロッコリーのエネルギー量を上回るので
食べれば食べるほど痩せる～マイナスカロリー食材～といわれる程なんですよ！