おはようございます
日本美腸協会 美腸アドバイザー・セラピスト
国際発酵食医膳協会 伝統発酵醸師®︎（勉強中）の
堀 彩美と申します
タイトルの●は、、、、
女性の８割は下がり腸
え？どういうこと？？と思われた方。
腸は加齢・出産・筋力低下・骨盤の開きなど
で下がりやすくなります
なぜ？
腸は筋肉によって支えられているから
下がるとどうなる？
下半身が太りやすくなる
他にも
女性の場合は子宮があるので
圧迫することにより、血液の流れに影響され
冷え・生理痛に繋がります
どうすれば腸があるべき場所におさまるの？
腸腰筋を鍛えること
腸に近い筋肉です
ウォーキング・ストレッチ
呼吸・姿勢ect,,
youtubeで腸腰筋を鍛えると検索してみるのも
オススメです
ということで
美腸になる５つのステップの記事を書いてきました
腸内をきれいにするためには、順番が大切
次回は腸内でどんな働きが
行われているのか？を書いていきます
お楽しみに