日本美腸協会 美腸アドバイザー・セラピスト
国際発酵食医膳協会 伝統発酵醸師®︎（勉強中）の
堀 彩美です
人間の体内の60%
便の80% は水分でできている
私たちの身体は水分が必要です
お水の役割は主に３つあります。
新陳代謝の促進
体温調節の維持
老廃物の排泄
お水が足りていないとお肌がカサカサになったり、
排便がスムーズではなくなったり
あらゆる身体の不調を招いてしまいます
不調を招く前や今身体の不調に悩まれている方
1日お水 1.5L〜2L摂取
を心がけてみてください
カフェインが入ったお茶やコーヒーは利尿作用がある為
身体に必要な水分が出てしまいます、、。
お水ですよ
水分が増えることで、便通の改善に期待できます
便の80%は水分でできている
残り20%は
食べカス
剥がれた腸粘膜
生きた腸内細菌 です。
便として出すためには
食べカスとして残る食物繊維も必要です
次回のブログ内容は
腸内を良くする食べ物の内容です。
お楽しみに