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体重 64.6kg（前日比＋0.3kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎和御膳
⚫︎夜⚫︎冷やし中華、サラダ、納豆巻き
⚫︎間食⚫︎ポテチ
《マッサージ》
なし
《便通》
あり
昨日は、お世話になった方に挨拶周り。そして、ランチはプチ送別会。
美味しい和御膳を囲んでの、楽しいひと時。
夜は、久しぶりに炭水化物を昼に食べたのでスイッチが入って、冷やし中華と納豆巻きと言う、ダブル炭水化物。
ですが、久しぶりに食べたかったので、よし！としよう！
今、酵素玄米をチャレンジしたいと思っていますが、引越した後にチャレンジしようかな？と考え中。
お腹の写真は、今日も友人が泊まりにきているのでなし
体重 64.3kg（-2.4kg）
腕 《右》30.0cm（-2.0cm）《左》28.0cm（-2.0cm）
ウエスト 76.5cm（+1.5cm）
太もも 《右》58.0cm（-1.5cm）《左》56.0cm（-2.0cm）
おしり 95cm（-3.0cm）
ふくらはぎ《右》36.0cm（-0.5cm）《左》35.5cm（-2.0cm）
※（）の対比は初日との差
体重 64.3kg（前日比-0.2kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎ポップコーン、玄米
《マッサージ》
なし
《便通》
あり
昨日は、勤めてた会社を退職しました。最終出勤で、一通り仕事して、家に帰ってからは、疲れがドォーっと出たなぁ。
そして、７日には実家に引っ越すので、準備に バタバタです💦
ダイエットも頑張らなきゃぁ(＞人＜;)
お腹の写真は、友達が泊まりにきているのでなし
体重 64.5kg（前日比＋0.3kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎玄米
⚫︎夜⚫︎肉ごぼううどん
《マッサージ》
なし
《便通》
なし
昨日は、友人と夜遅くに夕食。
うどん食べたので、増えるのは当たり前。だけど、昨日よりも増量した数字が思った程じゃなかった。
ただ、確実に増えてる数字は嫌だし、便通がないので、早く来る様に、マッサージしなきゃ💦
体重 64.2kg（前日比＋0.2kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎ナッツ、玄米
《マッサージ》
なし
《便通》
なし
ん？何故か増えてる…。生理中だから？
昨日の反省もあって、お昼までは何も食べなかった。
と言うか、食べなくてもお腹苦しかった…。
夜も、ナッツと玄米を少しつまんだ位。
毎日、適量を食べるべきですね。笑
昨日は疲れてたのか、早めに就寝。
ダイエット中に、睡眠は必須だな。
体重 64.0kg（前日比＋0.9kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎ヨーグルトドリンク
⚫︎昼⚫︎冷やしラーメン
⚫︎夜⚫︎玉子焼き、ほうれん草のおひたし、豚汁
《マッサージ》
なし
《便通》
あり
ショック！！
昨日は、朝からドライブお出掛け！
友人と夜まで行動した為、少し食べ過ぎたかな？
…と思ってたら、朝の体重の増加に凹む。
お腹が空っぽになる時間を作れなかったのが、少し嫌だな。と思ってましたが…
なので、今日はお仕事だし、取り敢えずはお腹が空っぽになるまでは、食べないでおこうかと思います。
反省！
体重 63.1kg（前日比＋0.3kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎梅酒１杯、日本酒２杯、赤ワイン１杯、天ぷら、牛スジ煮、エビのアヒージョ、アイス
⚫︎間食⚫︎ミニソフト２個、マックシェイク
《マッサージ》
なし
《便通》
あり
３日間の断食後に、夜に飲み会…。
この３日間を無駄にしてしまったような。でも、このブログしてる分、どか食いはなかったみたいで。
そして、昨日から女の子の日。少し肌荒れが気になる。女の子日だけあって、やっとお通じもきて良かった！
思ったより体重は増えてなかったけど、久しぶりに油ものとお酒を体内に入れると、朝起きたら胃もたれ系…。
体重 62.8kg（前日比-0.4kg）
スタート時 66.7kg
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎なし
《マッサージ》
なし
《便通》
なし
３日間の断食終了。
２日目と比べて、身体が慣れたのか、あんまり空腹感はなかった。
それだからか、お腹のへっこみ具合もそんなでもなかったなー。
お腹は相変わらず、ポコポコ言ってるから、もう一押しがあれば出てくれそう。笑
ダイエットには便通がないとスッキリしませんもんね！
早く出ないかなー？
あと、アクセス数が初めて１００いきましたー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
凄く嬉しい！更に気を引き締めてダイエットに取り組みたいと思います！
体重 63.2kg（前日比-0.4kg）
《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎なし
《マッサージ》
なし
《便通》
なし
昨日も忙しくて、結局断食スムーズでした。
お腹がポコポコして、身体の中が整頓されてる感じ。
胃の中が空っぽになるって、意外と気持ちいいかも。
当たり前だけど、お腹もペタンコになっていて気分いい♫笑
あと１日の断食！頑張りまーす！
