寝つきが大改善！
先日、
という深夜バラエティを見ていたら、少し前にはやったエクササイズポールで本当に痩せるのか、という特集をしていました。
マイナビニュースより↑
ぽっちゃり芸人の餅田コシヒカリさんが、先生の指導の下ひたすらポールの上でごろごろするんですが、腹囲や体重も若干減少し、ほお、やっぱり効果はあるんだねーと思いながら見ていました。
驚いたのは、指導してくださっているすらっとした男性がもうすぐ８０歳だと言ったこと。
それと、餅田さんが、寝つきも悪く眠りも浅かったのに、熟睡できるようになったと発言していたことでした。
エクササイズポールでも丸めたバスタオルでもいいから、背中に置いてぐーっと５分間体を伸ばすだけ。
そうすると内臓があるべき位置にもどって、体が整うという考え方らしいです。
私は寝つきもすごく悪いし、しかもブログでも延々書いてきたように子宮下垂でもあるので、これはちょっとやると良いかも・・・と現在３日ほど就寝前に５分そり伸ばし続けています。
（バスタオル、丸めて使用中）
確かに！気のせいかもしれないけれど、すーっと寝られるようになりました。
眠りも深くなったような。
少し続けてみたいと思っています。
これでさらにダイエットにも効いたら嬉しいな。
