【京都・西大路ダイエットサロン発】
２０年前の痩せる力を取り戻して
大好きな自分になる！
元CA・ダイエットカウンセラー
えとうゆきこです
今日もご覧いただきありがとうございます！
毎日茹だるような暑さで嫌になりますね〜
雨の降り方も日本はもはや
亜熱帯気候なのか？と思わせるスコール・・・
熱中症にならないように
水分、塩分補給はしっかりとしましょう！
ちなみに私は普段５００mlの水を
ペットボトルで３本飲むのですが
夏場はそこに塩とレモン汁を入れて
自家製ポカリにしています
【ご質問】ダイエット中お酒は飲んでもいいですか？
お酒はダイエットに良くないって
分かっていてもなかなかやめられない
今日こそは休肝日！
と思ってたのに
帰りにコンビニを見るとつい
吸い込まれていって
ビール買っちゃった・・・
飲むとついスナックや濃い味のものを
一緒に食べてしまう
なんてことありますよね〜
これ、昔の私です
今でもお酒は大好きなので
飲みたい時には飲みます！
でも飲み方には気をつけています
なぜお酒はダイエットに良くないのか？
それは・・・
理由は２つあります
その１ 代謝が落ちる
お酒を飲むとアルコールは体にとって
有害なので無害なものへ処理されます
その解毒処理をするのが肝臓です
肝臓には代謝、エネルギーの貯蔵、
解毒、胆汁の生成など５００以上の
働きがありますが
アルコールを摂って解毒にエネルギーを
奪われることで他の働きが弱くなります
飲んだ翌日、
二日酔いではないけどなんかだるい・・・
それは解毒にエネルギーを使い果たした
肝臓がエネルギーを作る仕事ができなかったから
その２ お酒と一緒に消化の悪いものを食べてしまう
お酒に合う食べ物って
揚げ物だったり
コッテリした味付けの濃いめのものだったり
消化の悪いものが多いのです
食欲をそそるものも多いので
食べすぎる原因にもなります
友達と楽しい時間を過ごす！
という時は無理に我慢しなくても
いいと思います
ただ飲み過ぎ、食べ過ぎには気をつけて！
普段どうしても飲まなくてもいい時は
炭酸水にレモンとミント入れて飲む
とか
なんちゃってチューハイでも
いいのでは？
なんかお酒飲みたい！
という時は
なんで飲みたいのか？
考えてみましょう！
イライラを鎮めるためとか
ただ習慣でなんとなく
ならやめておきましょう！
なかなか1人では気持ちのコントロールが
できないんです〜！という方には
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ダイエットは
方法、知識、心の整え方が大事！
３つをしっかりお伝えして
実践していただきます
我慢ばかりするダイエットはつまらない
せっかく綺麗になろうとしてるのに
辛いっておかしいですよね？
どうしてもお酒を楽しみたい時は
飲んでも大丈夫♡
飲み方はまた別の機会に書きますね
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
えとうゆきこ プロフィール
ダイエットサロン
YOSAPARK Vivantを京都西大路に
2021年7月オープン
以来のべ2,000人以上のお客様の
ダイエット、体質改善、妊活の
サポートに携わってきました♪
前職は米系航空会社CA
フライト歴23年
過酷なスケジュールの中
体調管理、国内外の美容を
色々と学んでは実践
フライトの合間を縫って
整体師の資格も取得
コロナで航空会社を退職
整体院を始めようと思ったものの
じわじわ太り痩せなくなり
自己肯定感が最悪に・・・
一念発起して
ファスティングとハーブ蒸しで
2ヶ月８キロの減量、
20代の体重に戻る
ファスティングとハーブ蒸しの
凄さを世の女性に伝えたくて
ダイエットサロンをオープン
ダイエットサロンオープン後
ダイエット心理カウンセラーの
資格を取り
何しても痩せない！と思っていた
アラフォー世代以上のお客様に
楽しいダイエットをお伝えしています♪
人生後半戦
自分のやりたいことを
思いっきり楽しめる
健康で美しい身体を
手に入れるお手伝いを
させて頂けたら嬉しいです❤️