アラフォーでも楽しく痩せて
大好きな自分になる！
元CA、ダイエット心理カウンセラーの
YUKIです
今日もご覧いただきありがとうございます
昨日はダイエット失敗の大きい原因の１つが
栄養不足
という話をしました。
もしかしたらそれよりももっと
質が悪いかもしれないのが
もう一つの原因・・・
仕事で私のミスではないのに
上司からとっても嫌味な言い方で怒られた
気持ちを鎮めたい・・・
コーヒーでも飲んで・・・
えーいっ
クッキーもつまんじゃおう
あ、もらった３枚全部食べちゃった
午後からも後輩の尻ぬぐいで
全然自分の仕事が片付かなかった・・・
疲れた・・・
帰りに夕飯のお買い物
レジ前のピーナッツチョコ
ついつい買っちゃった
夕飯作りながらつまんでたら
全部食べちゃった
子供たちと夕食
チョコ食べたからお米は抜き
高校生の娘はyou tube見ながら食べる
おかずの味わからないし
消化にも悪いからやめて
って言っても聞かない
食べた後の食器も下げない
私は食堂のおばちゃんじゃないよ～～～
お風呂入って
なんかまだもやもや
休肝日も作りたいけど
飲まなきゃやってらんない
ポテチも食べちゃお
な～んて事、ありませんか
そう、つい食べ過ぎてしまう原因
それは・・・
ストレス
そんなことはわかってるけど
こればっかりは自分ではどうしようもないでしょ
そうでもありません。
私も何かとイライラをため込んで
いつも不機嫌なお母さん
だった時期があります
でも心理学で潜在意識を学んでからは
あまり腹が立たなくなりました
物事はすべて陰と陽でできていて
受け止め方は本人次第
言っても相手が変わらないと分かってて
それでも怒り続けるのは時間と感情の無駄遣い
それでもモヤモヤが晴れないときは
ブラックノートを使います
まずノートを一冊用意します
見開きで左のページに
自分の黒い想いを書き出します
書き終わったら厚手の紙を上から貼って
見えないようにします
そして右のページにその日の楽しかった事
嬉しかった事、感謝の気持ちなどを書き出します
そうすると、イライラしてたことが
どうでも良いことに思えてきます
「できる人の活性脳の作り方」
藤本憲幸氏の本に紹介されています
かならず悪いことを書いて
紙で蓋をするのを先にやってくださいね！
心の問題は親から譲り受けた価値観から
起こっている場合が多々あります
時間をかけて自分と向き合う必要がありますので
それはこれから開講する
人生も上手くいくダイエット講座でお伝えしていきますね