プロリン( *´艸`)

こんばんはぁ～あんぱんまん


最近、暖かくなって来ましたね晴れ


そろそろ、こたつをしまおうかな得意げ


さぁ、今日のキーワードは…


『プロリン』です！！


みなさーんビックリマーク


プロリンって聞いたことありますかはてなマーク


プロリンとは…


必須アミノ酸の1種であるリジンと、


体内にもともと存在するプロリンが


ともに働いてコラーゲン を生成し、


また1度破壊されたコラーゲン を


修復する力を持つアミノ酸なのですヽ(*'0'*)ツ ワァオォ!!


年齢とともに生じる、肌のハリの消失、


シワ･たるみの増加を最小限に食い止める為に、


とても大切なアミノ酸です音符


プロリンは、他の多くのアミノ酸と同様に、


脂肪の燃焼にも関わっているため、


ダイエット用（アミノ酸ダイエット）のサプリメントにも


含まれることが多いのですひらめき電球


大きな結合組織ともいえる関節や骨格筋の構成にも重要であり、


ダイエットとともにしっかりした体づくりには欠かせませんほのぼの


プロリンはコラーゲン の生合成に欠かせない物質で、


体内で合成されますが、


低タンパク摂取者やベジタリアンでは


適量を産生することは難しいと考えられますあせる


多くのたんぱく質に含まれていますが、


ゼラチン（約１５％）に最も多く含まれているのですキラキラ


プロリンが多く含まれている食品には何があるのでしょうかはてなマーク


キャベツ、ゼラチン、食パンなどがあります音譜


さぁ、今日からダイエットとともにしっかりとした


体づくりを始めてみましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!

みなさんに質問！！

こんばんは音譜


みなさん、このブログ役に立ってますかはてなマーク


感想をいただけたら嬉しいです( *´艸`)


あと、このキーワードを知りたいとかあったら


是非、教えて下さいビックリマーク


何でもいいのでコメントをいただけたら嬉しいです（*´・ω・｀）

GABA( *´艸`)

こんばんわ！！


みなさーん音譜本日2回目の更新ですほのぼの


最近のお肌の調子やダイエットの調子はいかがですかはてなマーク


なんか、ダイエットで効果が得られる


期間とかあるらしいですよ( *´艸`)


これを知っているあなたはダイエット通かなにこっ



もうみんな見慣れたと思うけど


健康にダイエットビックリマーク


継続してダイエットビックリマーク


美味しくダイエットビックリマーク


それなら『玄むす』 で決まりですよかお



玄むす２


一度食べたら、病み付きになる！！


詳しくはこちらまで

↓↓↓↓↓↓

玄米おむずび　玄むす




今回のキーワードは…


この『玄むす』にたくさん含まれている



『GABA』についてですにこっ


最近では、この『GABA』って言葉をよく耳にしますよねはてなマーク


発芽玄米の登場とともに脚光を浴びている成分、


それがGABAなのですひらめき電球


チョコレートであったり


コーヒーであったりと…


今では様々な製品にこの『GABA』が含まれています！！


それでは、一体『GABA』って何なのでしょうかはてなマーク


正式名称は「ガンマ－アミノ酪酸」と言います（´-ω-｀）


文字通りアミノ酸の一種なのですが、


たんぱく質を形作っている18種類のアミノ酸とは異なって


特に哺乳動物の脳や脊髄に存在していますあんぱんまん


GABAは体内で主に


抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、


酸素供給量を増やしたり、


脳細胞の代謝機能を高める働きをしていますキャッ☆


このため、脳内のGABAが不足するとイライラするのをはじめ、


さまざまな体調不良を招き、


ひいては大きな病気の引き金となってしまうのですガクリ



それでは、この『GABA』を摂取すると


どのような効果があるのでしょうかはてなマーク



きっと、みなさんはGABAを摂ることによって、


期待できる効果の幅広さ多彩さに驚くはずです！！


血圧を下げる

GABAには、血液中の塩分をろ過する腎臓のはたらきを活発にし、

利尿作用を促すことで血圧を下げる働きがありますニコニコ
このため高血圧の予防に効果があるとされているのです音符


中性脂肪を抑える

GABAが内臓の働きを活発にして消費エネルギー量を高める一方、
血液中のコレステロールや中性脂肪をコントロールし、

脂質代謝を促します音譜
このため肥満の予防ばかりでなく、

糖尿病などの予防にも役立つのではないかと期待されているのですまる○


肝臓・腎臓のはたらきを高める

腎臓のはたらきを活発にして血圧を下げるばかりでなく、
GABAには肝臓の働きを促す効果もあります！！

このためアルコールの代謝も速くなるとされています花


神経を鎮める

GABAは、脳内で抑制系の神経伝達物質として働く成分でもあります音譜
このため、GABAを摂ることでイライラなどを和らげる効果があるのですキラキラ
そのため睡眠障害、自律神経の失調、うつ、
更年期の抑うつや初老期の不眠

といった症状の改善にも効果が期待されていますひらめき電球


それでは、『GABA』を一日にどのくらい摂取することが望ましいのでしょうかはてなマーク


GABAの有効摂取量は、１日当たり２０ｍｇ以上とされていますモンスターボール


つまり、玄むす を一日に5つ食べるだけで十分なのですニコニコ


今日から、健康に継続して美味しいダイエットを始めませんかにこっ