Hipthrust

昨日SQマシンでHipthrustやった。

足の位置を変えて大腿二頭筋や臀筋に効かせてみた。

動画

今日は尻と特に大腿二頭筋に筋肉痛が出て歩き方がぎこちない。まともに動けない

2月7日は岡山で餅運びがあるので日曜日まで下半身は休めよう。