寝ている間に身体が温まりすぎて寝れず心臓が胸苦しく感じるのは何故と…
AIに聞いてみました。
因みに既に医師に相談して心臓の検査をして問題無しと診断は既に受けてます。これはあくまでも私に合った話で他の人に合うものとしての話ではありません。
個人差はあると思いますのでご了承下さい。
AI回答
体が温まりすぎて胸が苦しくなったり、寝付けなくなったりするのは非常につらい状態ですよね。
痛みを伴わない場合、主に**「自律神経の過剰反応」や「熱のこもり」**が原因である可能性が高いです。
1. 熱の放散（ほうさん）がうまくいっていない
人間は眠りにつく際、深部体温（体の内部の温度）を下げるために、手足から熱を逃がします。
- 熱の渋滞： 寝具が厚すぎたり、部屋が暑すぎたりすると、熱が逃げ場を失い体内にこもります。
- 動悸と息苦しさ： 体温が上がりすぎると、体は冷やそうとして心拍数を上げ、血流を激しくします。これが「胸がドキドキする」「胸が詰まるような苦しさ」として感じられることがあります。
2. 自律神経のスイッチミス
通常、寝ている間はリラックスの「副交感神経」が優位になります。
- 交感神経の暴走： 体が温まりすぎると、脳が「異常事態（オーバーヒート）」と判断し、活動モードの「交感神経」を強制的にオンにします。
- 症状： これにより、体は寝たいのに脳や心臓はフル稼働しているような状態になり、胸苦しさや、落ち着かない感覚（焦燥感）に繋がります。
3. かくれ脱水
体が温まりすぎて汗をかくと、自覚がないまま軽い脱水状態になることがあります。
- 血液の巡りが悪くなり、呼吸が浅くなることで「なんとなく胸が苦しい」「空気が薄い気がする」と感じる原因になります。
今夜から試せる対策
- 首元・脇の下を冷やす： 苦しさを感じたときは、保冷剤をタオルで巻き、首の横や脇の下を少し冷やしてみてください。効率よく体温が下がり、呼吸が楽になります。
- 足首を出す： 布団から足先を出すだけでも、熱が逃げやすくなります。
- 室温設定を見直す： 20度前後（冬場なら少し低め）が安眠しやすいとされています。「暖かい」ではなく「少し涼しい」と感じる環境を作ってみてください。
受診を検討する場合
痛みがなくても、**「横になると苦しいが、座ると楽になる」という症状や、「足のむくみ」**がある場合は、心臓のポンプ機能が少し疲れているサインかもしれません。その場合は、一度内科や循環器内科で「寝ている時の胸苦しさ」について相談してみてください。
AIに自分の身体の調子について質問してみました。
これってはじめての試みしっくりこない部分もありますが、考えさせられる部分もあったりで自分と向き合うにはとても刺激になりました。
これからもっと質問して詰めていこうと思ってます。
散歩コースのホトケノザです。
- 調和
- 輝く心
- 小さな幸せ
役に立つのはこっちかな自己責任でね
AIに薬草としての効能を聞いてみました。
春の七草のホトケノザ（コオニタビラコ / キク科）と言い全く別の花には効能があるらしい
薬草としての歴史や効能を期待する場合、それは多くの場合こちらを指します。
生薬名: 「稲槎菜（とうささい）」と呼ばれます。
期待される効能:解熱・解毒: 体の熱を下げ、炎症を抑える。
整腸作用: 胃腸の調子を整える。
喉の痛み: 喉の腫れを和らげる。
用い方: 昔は乾燥させたものを煎じて飲んだり、生の葉を叩いて湿布のように使ったりすることもありました。
他にもホトケノザと言われる花があるとは知りませんでした。
まだまだ改善に向けて沢山の質疑があります。
続きもあります。
もし、よければ見てください。