スーパーやコンビニでも購入ができて
手軽にそのまま食べても美味しい納豆。
良質な「タンパク質」「ビタミンB群」「ビタミンE」「カルシウム」「鉄分」「カリウム」
などの栄養価が高いのが特徴です。
そんなスーパーフード「納豆」に、
ちょい足しするだけで、
美肌、腸活、血行促進を高める食材があります。
【納豆＋タマネギ】
○効果
疲労回復
腸内環境を整える
納豆に含まれるビタミンB1には、
疲労回復効果があり、タマネギに含まれる「アリシン」と結びつくと、効果を高めるといわれています。
タマネギには、「食物繊維」「オリゴ糖」が含まれているので、納豆のちょい足しにオススメです。
『腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えるのに有効な組み合わせ』
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「発酵食品＋食物繊維＋オリゴ糖」
【納豆➕長イモ】
○効果
滋養強壮
体力補強、維持
長イモは、「ミネラル」「タンパク質」が豊富。
納豆と一緒に食べることで、体力補強の期待あり。
さらに！
「アミラーゼ」「ジアスターゼ」も豊富に含まれていてるため
消化のサポートをして栄養の吸収効率を高める
といわれています。
【納豆➕しょうが】
○効果
血行促進
疲労回復
しょうがには、冷えて細くなった血管を広げる働きがあり、血行不良による冷え性などの改善が期待できます。
しょうがの辛み成分
「ジンゲロール」
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加熱
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「ショウガオール」に変化
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より身体をあたためる効果あり
最近とくに、お客様と健康の話が多くなりました。
代謝や冷え、疲労・・
など、肌に何かしら現れますからね。
心の健康も大事。
普段ポジティブでも、疲れが続くとネガティブよりになったり・・・
心のメンテナンスも含めて、
お客様に来ていただいているのを感じます。
みなさんも良い一日をお過ごしください^_^
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鈴木 香織