<蓮は蕾が好き>
一気に暑くなりましたね。
自分のいる世界が厳しいと感じるとき、
自分で気づかないうちに、
自分自身に多数の制限を課していることがあります。
自分で自分に厳しくしていないか
よくみてください。
意識していないうちに
マイルールで
縛っていることがあります。
ちょっとゆるめるだけで
世界はやさしくなることがあります。
縛り付けているものを
わかっていない場合は
「何があるか？」と自分に問いかけて、
わかっている場合も、
「他にもあるか？」と質問してから、
息をゆっくり吐いて、
吐ききったら、
ゆっくり吸って、
できるだけ長く続けてみてください。
自分をゆるめる方法の一つです。
自分は修行系だったので
たくさんありました。
まだあるかも？
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