こころもからだも癒す
『東金市 リラクゼーションスペースfelice』
ママセラピストのえりなです
先日のおでかけショット
ペアルックみたい。笑
スカートとマフラーは
ボルドーかぶり。
ストールとシャツは
チェックかぶり。
※この写真だと堂々と羽織ってますが
室内では首に巻いてました。笑
気が合いますね～。笑
産後ケア、育児疲れ、運動不足…
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誰しも一度はやったことがあるであろう…
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ママセラピストのえりなです
誰しも一度はやったことがあるであろう…
『前屈』
feliceでは初めてのケアの前に
ボディチェックを行います。
前屈もそのうちのひとつです。
とてもシンプルな動作ですが
前屈ひとつとっても
体のどこが動かしにくくなっているのか
一目瞭然なんです！
お客様がよく言うのは
「体が固くて、前屈しても床に手が届かないんですよー
」
」これに対して
『身体かたいんですねー！
じゃあやわらかくしましょうねー！』
…なんて
的はずれな解答ではなく！！！
どこがかたくて前屈が出来ていないのか。
大雑把にわけますと…
①上半身
②下半身
どちらがかたくなっているのか？
※両方が固くなっている方もいらっしゃいます。
※前屈をして痛みがあったり、
足にもしびれ等が出る場合は
無理に行わないでくださいね！
このような簡単な動作でも
ご自身のからだの状態を知ることができます！
ご自身でのケアでおすすめなのは
やはりストレッチ。
前屈をする時って
膝を曲げちゃいけない！！
って教わりませんでした？
けれど
あえて膝を軽く曲げてみてください。
つま先を外側に向けてみたり
内側に向けてみたり
股関節からパタンと体を折りたたむようにしたり
あえて背中を丸めてみたり。
前屈だけでも
レパートリーが沢山あるんですよー！！
あなたが伸ばしたいのは
どこの筋肉ですか？？
feliceでは
ストレッチを組み合わせながらの
ケアも人気です
先日も
『ずっと伸ばしたかったところが
伸ばされている感じ！！』
…と感激していただきました
気軽にご相談ください(^^)
産後ケア、育児疲れ、運動不足…
こころもからだも癒す
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ママセラピストのえりなです
からだのしくみ
筋肉のこと
骨のこと
気になるけど
わかりにくーい！
そう思いませんか？
私もできるだけ
わかりやすく
伝えたいと心がけておりますが…
そんなわかりにくーい
からだのことを
わかりやーすく
まとめてある
肩こり≒ペンだこ
そうそうそう！
そうなんですよ！！！
マッサージうける方には
ぜひ読んで頂きたいです！！
奈良にあるたたら鍼灸院さんのブログです。
個人的に
たまに出る
奈良弁？が癒されます～
ペンだこのない
すらっとした
やわらか～い筋肉にしましょうね♡
産後ケア、育児疲れ、運動不足…
最近身に沁みる事。
…この文章を書いたのは2か月前。
こころもからだも癒す
『東金市 リラクゼーションスペースfelice』
ママセラピストのえりなです
最近身に沁みる事。
人生は一瞬の選択の繰り返し。
今やるかやらないか…
頑張るか怠けるか…
笑うのか泣くのか…。
もともと
今の自分は過去の自分がつくったもの
未来の自分は今の自分がつくるもの。
☝︎の言葉が大好きで。
ふとした時に思い出す。
最近仕事で悩むことが多くて。
私よりも旦那さんのストレスがすごくて。
【怒る】という感情表現がへたくそな旦那さんはなんでもかんでも溜め込んじゃいます。
小さい頃にいろんな感情を我慢しすぎて
円形脱毛症になったそうです(°_°)
後先考えずに言動にしてしまって後悔することの多い私にとっては尊敬出来るとこです。
そんな旦那さんと出会って約10年。
いろーんな気付きをくれます。
昨日ふと自分の言動を改めよう！とおもったら
明らかに言動が違ったらしく
「なに！？なに！？
なんか気持ち悪いんだけど！！」
って言われました。笑
わかりやすい私。笑
毎日一緒に居ると
洗い物増えるし適当な服でいっか～
すっぴんでもマスクしちゃえばいっか～
洗い物あとでいっか～
めんどくさい～
どうせ～
夫婦だし～
なんてひどいひどい
私。笑
イラっとした時。
こうしてほしいのに！って思った時。
まずは自分が出来ているかを考えます。
するとまー出来ていない。
なのに偉そうに人には言うなんて説得力がないですもんね。
ありがとうと言って欲しかったら
ありがとうと言う。
大切にして欲しかったら
大切にする。
他人を変えるには
自分が変わるしかない。
産後イライライライライラして
ろくにありがとうが言えなかった。
あなたもやってよ！
いつも怒ってました。
けど旦那さんが仕事後に
お風呂に入れてくれるようになって
娘に
「お父さんお仕事お疲れ様ー。お風呂入れてくれてありがとねー♡」って言わないとねー！って言ってる自分が居て…
あ！
娘に教えてるくせに、私言ってない。
って気付いた。
それからは毎日
「お風呂手伝ってくれてありがとうねー！すごい助かる！！」
って言うようにしてます。
そしたらこないだ
思いがけないお返しが！
旦那さんがふと
「いつも家事とかありがとうね」
って言ってくれて。
お掃除も
洗濯も
お料理もサボれるならさぼっちゃう私に
そんな言葉をくれるなんて！！
頑張ろう！って思えた。
私も旦那さんが
頑張ろう！って思えるように
いい妻になりたいって思った。
なので旦那さんに「気持ち悪い」と言われるほど
心機一転！
産後のたるんだカラダも
妊婦なんだからー！とわがままなココロも
（もう妊婦卒業して4ヶ月たってるけど。笑）
捨て去る！
人生は一瞬の選択の繰り返し。
今やるかやらないか…
頑張るか怠けるか…
笑うのか泣くのか…。
やる！頑張る！！笑う！！！
忘れない為にアップします。
長々と読んでくれて
ありがとうございます＼(^o^)／
産後ケア、育児疲れ、運動不足…
旦那さんが胃腸炎になりました。
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ママセラピストのえりなです
旦那さんが胃腸炎になりました。
急遽娘をおばあちゃんに預けて
わたしは旦那の代わりに店に出勤。
バタバタしております
一昨日から
食欲がなく
お腹をくだしていました。
下痢をしているときは
水分不足になるから
水分補給はしっかりね！！！
…と口うるさく言う私。
昨日ついに
38.6℃の熱。
病院について
先生の問診。
「食事は？？」
…と聞かれ
「水分補給しろって言われるんですけど、水でも下すんで何も飲み食いしてません。」
…と言ったら
先生が一言。
「それ正解」
えーっ！！！！！！
下痢してるんだから
水分補給大事じゃないのー！？！？
なんでー？？？？？
先生いわく
胃腸炎の時は何したって
だめだから
とにかく胃を休める事が大事だそうです。
点滴打って、
やや元気になった旦那さんが
得意そうに言ってました。笑
それにしても
胃腸炎、インフルエンザ
猛威を振るってますよね
皆様もお気をつけください！！