おはようございます。スーパーの食材で出来る薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ）です。
薬膳講師のひとりごとで『空腹を感じてからご飯を食べましょう』を書きました。
「ながら食べ」をやめると食材の味がよく分かるようになります。
1人での食事時
テレビを見ながら
新聞を読みながら
スマホを触りながら
食べる方も多いのではないでしょうか。
「ながら食べ」をせずに、ご飯を食べると
食事の味が強く感じられ
食べた満足感がアップ
することなり、食べ過ぎもなくなります。
「空腹を感じてから食べる」と共に「ながら食べ」をやめてみませんか。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。 坂野
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