ＴＧＧヨーグルト作ってみました♪

こんばんは。エクラフルール NONです。
ご訪問ありがとうございます。

腸内環境を良くしたくて
今更ですが、手作りの発酵食品に注目してます( ･ᴗ･ )


 

まずは、簡単で大好きな組み合わせの豆乳ヨーグルトから作ってみました♪

無調整豆乳と発芽玄米を混ぜるだけの簡単なもの。


作ってみたい方は、こちらのbloｇなど分かりやすいのではないでしょうか。
http://ameblo.jp/mitsulow/entry-11493980346.html

1日経過、良いとろみ加減。
2日経過、時間が足りてないのか、サラサラ過ぎました。

私は、色々混ぜて食べてます。

チアシード（←スーパーフードと言われてますね）
きなこ
バナナ
ブルーベリー
レーズン
たまにシリアルなど。

で、3日目。

玄米が多かったり、

頻繁に空けたり、振ったりしたからでしょうかね笑

発酵し過ぎて、匂いがね、食べれるものではなかったです。ヒェ～！でした笑

とりあえず、普通に、ブルガリアヨーグルトも冷蔵庫に入ってるので、そちらを食べました。

また、トライします～♪

次はお肌がぷりぷりになる甘酒も作りたいと思います~


最後まで読んでいただきありがとうございます。



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エクラフルール