「今、ここ」とか「楽しいことを、する」が難しい時の、対処法

●　「今、ここ」とか「楽しいことを、する」が難しい時の、対処法

こんにちは、康一です

以前ＵＰした、ブログ記事を読み返していて、

ピン！　と来たので、再ＵＰしますねー

では、さっそく！

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今、スルタンと話をしていて、ちょっとお伝えしたい事が出てきましたので、書いてます

スルタンはよく、

「今、ここにいて、楽しい事、嬉しい事、ホッとする事を、探してみつけてするといい」

と良く言ってます

ですがこれ「簡単そうで、難しい」

そんな風に感じている方も、多いかもです

というのも、私もそうなのですが、ついつい、目の前にある「やらなければ、ならないこと」に意識がもっていかれて

今、ここ、とか

楽しい事を、探す

を、忘れてしまうからです

そんな悩みをスルタンに相談したら、こんな回答が返ってきました

■
そう、それで、構わない

やらなければ、ならないこと、それは永遠には続かない

かならず、どこかのタイミングで、中断したり、終わりが訪れる

その切り替わるタイミングを見計らって、少し深呼吸して、あなたの心に問いかける

「今、自分を楽しい気分にさせてくれることは何？」

そうつぶやいて、心に浮かぶ答えに耳を傾ける

そして、それをする

もちろん、今、すぐに出来る事もあるし、出来ない事もある

ただ、出来ない事を思いついたとしても

その思い付きやアイデアを、紙にメモするぐらいなら出来るだろう

そうして、あなたの心の内側から聞こえてくる声を大切にする

その繰り返しが、「今、ここ」の感覚に馴染む習慣になるのだよ

その習慣に馴染んでくると、徐々に心の声が大きく聞こえてくるようになる

すると、もしあなたが、やらなければならない事に追われていたとしても

いずれ、その声が無視できないほどに大きくなり、あなたはその声に耳を傾けざるを得なくなる

そうして本当のあなた自身からのメッセージを大切にする事で

あなたはいつも楽しい事を、嬉しい事、ホッとする事を、探して見つけてする

が出来るようになってくる

メッセージ終わり

■
たしかにそうだよな、と思い当たるところがたくさんあります

目の前にやらなくてはならない事が山積みになっている時は、特にそうです

そんな時は、ホッと一息つくために、思いついたことをしています

今の私のホッと一息は「深呼吸をする」ことですね

こんなちょっとした一息も、自分を大切にしている感覚がましてきますね

では、今日もステキな一日を


追伸

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2020年06月05日 09:24

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