●「今、ここ」を感じる瞑想法をすると、自己受容感が高まります
こんにちは、チャネラー・ヒーラー 康一です。
いつもありがとうございます(^-^)
今日はステキなリブログ記事を見つけたのでご紹介
では、さっそく！
ご紹介記事のは「自己受容」について書かれています。
その中で、スルタンの基本の瞑想をご紹介していただきました。
スルタンのメッセージは、フラットで淡々として明快で、愛が深いです。
とご感想を書いていただきました！（ありがとです！）
そして、
（「今、ここ」を感じる瞑想法）からの抜粋
瞑想中、考えが浮かんできたら、それに気づいて、心の中で「次はどんな考えが浮かぶかな」とつぶやき、再び呼吸を意識する
に対して、
これこそ、自己受容の基本的なこと！なんです。
考えや感情を、そのまま流す練習をすると
それらに囚われにくくなるのです。
そして、瞑想に慣れ習慣化すれば、
瞑想中の感覚が深くなり続け、自分が"在る"ということ自体に、リラックスし、肚から言うようもない、たおやかでゆったりとした喜びのエネルギーを感じるようになります。
そうなんですよね。
考えや感情に翻弄されなくなっていくんです。
そして穏やかさが少しづつ増していく。
いわゆる瞑想って、「マインドフルネス」のような、実利的な側面だけではなく、
「自分自身を知る」そして、そのスペースからどう生きるか？
を感じて決める方法論でもあるんですよね。
このブログでは、「本来の自分に戻る」方法論を体系化して
お伝えできればいいなとおもっています。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
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