45日目 73.7kg

朝

プロテイン

アーモンド20粒

昼

生ハムサラダ

あげとりチキン

フランクフルト

夜

豚しゃぶサラダ

あげとりチキン

おでん

出し巻き玉子

こんにゃく

糸こんにゃく

厚揚げ

つくね

体重73.7kg

体脂肪率23.6

BMI25.5

基礎代謝1659

内臓脂肪10.5