Serika Swimming
【６０歳から始める】
生涯楽に泳げる平泳ぎたった２つの新常識を見ました。
目から鱗と感じたのは、平べったい平泳ぎをしていると
その内、腰が痛くなるということでした。
私はうねりを使った平泳ぎだと腰が痛くなると思って平べったい泳ぎで
呼吸する時は最低限口が出て呼吸ができる泳ぎを行っていました。
深く潜ってうねりを使った平泳ぎする方が腰に負担が少ないそうです。
２つ目は横に広く手足を動かしてくださいも目から鱗でした。
私は水泳インストラクターさんの指導も過去に受けていましたが
プルは小さくキックは広げずにコンパクトに蹴りましょうって
指導を受けていたので全く正反対でした。
平泳ぎの指導方法は千差万別みたいですが両方ともに正反対とは・・・。
毎週月曜日にアクアを行っているとき、有志で１個メ順で
２５mを６０秒サークルで回して５セット行っているんです。
今週の月曜日に私が先頭で、２番目がKさん👩
３番目がMさん👨、４番目がSさん👦、５番目でHさん👧で
泳いだところ、２番目のKさん👩が平泳ぎの時に
ペース上げていますか
って言われたんです。
私、１個メ順で２５mを６０秒サークルを
ただ漠然に泳いでいるのではなくて、今週のの月曜日は
Serika Swimmingの【６０歳から始める】
生涯楽に泳げる平泳ぎたった２つの新常識で見たことを
実践して見ようと思いうねって手足を広く広げた平泳ぎで泳いでみました。
今まで泳いでいた平べったい意識で泳いでいた平泳ぎを
うねって手足を広く広げた平泳ぎで泳いだ初日でしたが
２番目のKさん👩が平泳ぎの時にペース上げていますかと・・・。
この生涯楽に泳げる平泳ぎたった２つの新常識を
今後練習して行けば腰に負担が少なく、伸びのある平泳ぎが
身につくかも
って思えた今週の月曜日の
１個メ順で２５mを６０秒サークルの平泳ぎでした。
