ダイエットをするのにも大切なのですが
冬に風邪を引かないようにするのにも
昨日のブログで紹介した
陰性の食べ物を控えることが大切です。
陰性の食べ物とは
砂糖、油、酒、乳製品 など・・・
砂糖を沢山使った甘いものは
出来るだけ控えるようにしましょう。
陰性の状態になると免疫が落ちて
菌が繁殖しやすく炎症を起こしやすくなります
そう、もしかしたら風邪を引きやすくしているのは
甘いお菓子たちかもしれません
精白糖を使った料理も注意しましょうね
冬は少し陽性よりにして
体を温めておくことがポイントです
少し陽性にしてくれる食べ物が
玄米や根菜類などです
冬はシチューやスープなど
火を長く入れた煮込み料理もいいですね
そして梅干や味噌なども
日本の誇るべき漬物でおススメです
実際、私もマクロビオティックを実践するようになって
ここ何年、風邪一つ引かず元気に過ごしています
今週は特に寒い毎日ですが
正しい食事でしっかりと免疫をつけて
風邪など引かないように過ごしてくださいね