今日のフラサークルでは、ちょっといい汗かきました
次回は来週19日。只今満席です
フラポジションは、膝を緩めて腰をストンと下に落としたスタイル。その姿勢で3～4分ステップを踏むだけで、結構体力使います。
今日は初参加の方が3人いらっしゃるにもかかわらず、アップダウンを取り入れて、太もも筋肉をしっかり鍛えてしまいました
子育てでは、どんどん重たくなる子を抱くためにそれなりに力はつきますが、決まった筋肉を使うので、腰が反り返って、上半身は固くなりがち。
中腰でステップを踏んで、両手を挙げたり差し出したりくるりと回したりする動作が、ママにはとってもいいと思います。
体の要がしっかり安定して、骨盤と上半身が緩やか滑らかに動かせる。
フラは出産のための身体作りにも役立つのですが、子育てするための身体作りにぜひ、楽しみながら取り入れてくださいね
次回は来週19日。只今満席です
3月も12日午後と19日午前の2回開催します
お早めにご予約ください