尾下勝哉【コピーライター (時々) ストリートダンサー】 -10ページ目

尾下勝哉【コピーライター (時々) ストリートダンサー】

ダンサー。です(^^)

もう10年以上、ステップ踏んでます。

今は、ストリートダンスの時代ですからね(笑)

ブログでは、日々の気付きや、直ぐに役立てれそうな事を引っ張り出して書いて行こうと思います(^^)

2月に入って、半分過ぎて手帳をつけながら考えるのですが

習慣って大切だなとつくづく思います。

個人的な習慣も大切なんですが、自分のせいで人に及ぼす習慣ならもっと大切になってきます。

最近、知り合いの方が2人目の子供を妊娠しました。

子供を授かるって、凄い事だなと30歳にして改めて思ったのですが…(笑)


子育てする前に親の習慣が、小さな子供には直接影響するって事を自覚している、していないのだと

全く結果が違います。


親の、飲酒、喫煙。
夜更かしのライフスタイル
暴飲暴食。
汚い言葉使いに、直ぐにイライラする。


教育の問題って、難しいですけど…
こういう、親を見て育っていくと子供も自然と親のマネをするので、本当に残念です。


僕は、子供もいないのに偉そうな事を言ってますが…
(笑)

自分の幼少期の親はこんな感じだったので…😓


なんとなく、子供に対する影響力って分かるんです。


親が全て、悪い訳じゃもちろんありませんが

親の習慣が、小さな子供にとっては

お手本なので、本当に大切です。


子供はほとんど、そこからしか学ぶところがありませんからね。


結論、親になる前から悪い習慣は断ち切り

いい言葉といい振る舞い。

暴飲暴食せず

飲酒、喫煙控えめに

楽しい気分で過ごすように、普段からの自分磨きをしておかないと


いいお手本にはなれませんね。


さて…

ここまで書いてきて思うのですが…


自分、親になる日が来るんでしょうか?

…まぁ、よく分かりませんが💦


何はともあれ。
普段の習慣と人に及ぼす習慣が大切だと言う事ですね♪


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どんな小さなことでも、続ける事は大切。

分かっていても、中々できないと言うのは世の中の常。

継続は力なり!!

そんな、手助けをする今回のブログ??

(笑)

テーマは、間食 。

ダイエットです(^^♪


美意識の高い、20~30代の女性の方

約8割の方が、間食=太る(・。・;

って思っているみたいなんですね。… そこまで、実は太るものでもないんですが…



個人の話を少し挟むと僕自身は、1日1食生活とか、バナナダイエットとか、ダイエットに繋がるような事を色々と試してきましたが…


結論、長期継続しないとあんまり意味がない事だと思っています。


少なくとも、3か月続けないと本当の体質改善にはつながりません。


筋肉トレーニングにしても、食生活で体質改善にしても。


無理をすると、反動でリバウンド。これを何回も経験してきたので思うのですが

間食を上手く挟む事で、無駄な食生活を抑えられると言う事に至りました。


間食の中でも、おススメをいくつか紹介します(^^)


・ドライフルーツ… ミックスされている物がおススメです。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれていて、早食いの防止腹もちの良さをサポート。

 ミネラルも豊富に含まれていていますが、果糖が多いため量には気をつけなくては行けません。


・ナッツ類…ナッツはカロリーと、脂質が多いため太りやすいイメージが高いですが不飽和脂肪酸が多く。 

体内のエネルギーを燃やしやすい動き、脂肪のつきにくい働きがあります。 血液もサラサラにしてくれるクルミも有名ですね♪


・寒天…味はそんなにしませんが、カロリーも低く食物繊維が豊富なのでおスメメ出来るデザートです。



高額、ダイエット食品。

高額、スポーツクラブ。

なんちゃら、かんちゃら、お金をかけてダイエットするよりも…


無理なく、簡単に、自然に取り入れられる事から始めるのは鉄則ですね(^^)


でも、結局何だかんだで、いちばんのダイエット方法は自分にストレスをためない事かも知れません(^^♪


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どんな小さなことでも、続ける事は大切。

分かっていても、中々できないと言うのは世の中の常。

継続は力なり!!

そんな、手助けをする今回のブログ??

(笑)

テーマは、間食 。

ダイエットです(^^♪


美意識の高い、20~30代の女性の方

約8割の方が、間食=太る(・。・;

って思っているみたいなんですね。… そこまで、実は太るものでもないんですが…



個人の話を少し挟むと僕自身は、1日1食生活とか、バナナダイエットとか、ダイエットに繋がるような事を色々と試してきましたが…


結論、長期継続しないとあんまり意味がない事だと思っています。


少なくとも、3か月続けないと本当の体質改善にはつながりません。


筋肉トレーニングにしても、食生活で体質改善にしても。


無理をすると、反動でリバウンド。これを何回も経験してきたので思うのですが

間食を上手く挟む事で、無駄な食生活を抑えられると言う事に至りました。


間食の中でも、おススメをいくつか紹介します(^^)


・ドライフルーツ… ミックスされている物がおススメです。
          水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれていて、早食いの防止
          腹もちの良さをサポート。
          
          ミネラルも豊富に含まれていていますが、果糖が多いため量には気をつけなくては行けません。


・ナッツ類…    ナッツはカロリーと、脂質が多いため太りやすいイメージが高いですが
          不飽和脂肪酸が多く。 体内のエネルギーを燃やしやすい動き、脂肪のつきにくい働きがあります。 血液もサラサラにしてくれるクルミも有名ですね♪


・寒天…      味はそんなにしませんが、カロリーも低く食物繊維が豊富なのでおスメメ出来るデザートです。



高額、ダイエット食品。

高額、スポーツクラブ。

なんちゃら、かんちゃら、お金をかけてダイエットするよりも…


無理なく、簡単に、自然に取り入れられる事から始めるのは鉄則ですね(^^)


でも、結局何だかんだで、いちばんのダイエット方法は自分にストレスをためない事かも知れません(^^♪