○○を深めると睡眠の質が上がる！

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『ハレノヒピラティス』

Body Work Salon Kreayl-クレイル-　たつみ久利子です

大阪堺市北区✥中百舌鳥徒歩10分✥女性専用プライベートサロン✥無料駐車場完備

Instagram  @kuriko_tkplts 

HP https://kreayl.wixsite.com/kreayl

こんばんは

 
 
呼吸できてますか⁇

⁡ 今日のテーマは呼吸について

／

呼吸できてますか

＼

生きてるからしてるのは当たり前！

そりゃそうです😅

では、その呼吸

浅くなってたり、早くなってたりしてませんか⁇

呼吸だけでもエネルギーは使ってるんです！

だから浅い呼吸で回数が多いと

それだけでも疲れてしまう

そして

浅い呼吸だと

全身に酸素が届きにくくなってしまう

なんでだろう？って考えたことあります？

姿勢の崩れが

呼吸が浅くなってしまう原因でもあるよ😭

深い呼吸は

ココロの安定にもつながるよ

心身の健康のためにも

呼吸って大切なんです

質の良い睡眠のためにも

1日の終わりには深い呼吸で眠りにつきたいですよね

🔸ちょっとだけ私のこと

👶も3ヶ月が過ぎて、夜の寝てくれる時間が少し伸びたこともあり、私も寝れるようになりました。

あらためて睡眠の大切さを知りましたよ。

質の良い睡眠は、カラダの回復にもとーっても大切な時間です❤️

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👩トレーナー⌘たつみ久利子

〜保有資格〜

🔸besj認定マットピラティストレーナー

🔸BCS認定マスターストレッチトレーナー

🔸ブライダル耳つぼジュエリーマイスター

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〜スタジオ実績〜

愛媛/パーソナルスタジオ:ピラティス、マスターストレッチ、加圧トレーニング

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高知/カルチャー教室:グループピラティス（TV出演あり）

広島/スタジオ:パーソナル〜グループレッスン、美尻ピラティス、ボディケア、バレエ教室にてマスターストレッチ、高齢者向け運動指導

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