こんにちは(^^♪
SP-RINGのイチモリです。
今日は子供の食についてです。
離乳食が始まり子供が親元を離れていくまで
母親は毎日毎日子供の健康を考え
手料理を作るものです。
でも、たまには手を抜いて市販のものや
お総菜などに頼ることもありますよね。
我が家もたま～～にそういうものに頼ることがあります。
でも、レトルトなどにしても材料などを確認して
なるべく無添加のものを選ぶようにはしています。
最近は無添加の商品も少しずつ増えてきていますね(*^▽^*)
ハムやソーセージなどは添加物だらけで
怖くて食べさせていなかったのですが、
最近スーパーで体に優しいソーセージを発見！！
嬉しくてさっそく購入しお弁当に入れたら子供も喜んでいました。
食パンにしても、い～～～～～ぱい添加物が入ったものがほとんどです。
なるべくマーガリンやショートニングなどを使っていないものがいいですね。
スーパーで売っていろ手作りパンも色々入っていてびっくり。。。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ホットケーキミックスも色々入っていますね。
小麦粉 甜菜糖 牛乳 卵があれば簡単にパンケーキができます。
食べてほしくないもの
・菓子パン（糖質 ショートニング 様々な添加物が盛りだくさんです。）
・加工肉（添加物まみれでどこのお肉かわからないもの）
・海外で農薬をふんだんに使って作られたコーンや大豆製品
子供の味覚は３～６歳で発達し8歳で完成するといわれています。
この時期にジャンキーなものや化学調味料を使ったものばかり与えていると
やはり一生そういったものを好む傾向になります。
そういった食生活を続けていると
・イライラしてキレやすい
・鬱っぽくてひきこもる
・集中力がない
・やる気がない
・免疫力が低くなる
・肥満
・アレルギー・・・など
様々な症状が出てきます。
そしてこのような成人病へのリスクも高くなります。
糖尿病
癌
高血圧症
心臓病
動脈硬化
そしてそれは不妊などにもつながることもあります。
子供の将来の為にもしっかり栄養を考えて
素材本来のおいしさを感じてもらえるような
自然で優しいものを食べさせてあげてくださいね。
といってもママは忙しいものです。
毎日栄養を考えて何品も作るのは大変。
そんな時は
具だくさんのお味噌汁や
タンパク質 鉄分が豊富な鰹節
納豆 卵 胡麻 焼き海苔
などお手軽で栄養豊富なものを
利用して栄養UPされるのがおススメです。
頑張り過ぎずに少し手を抜きながらおいしくて栄養のあるものを取り入れて
家族の健康を守っていきたいですね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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